Даже легкие проявления доставляют дискомфорт — физический и эмоциональный. Но с правильным уходом можно значительно уменьшить проявления болезни и ускорить восстановление.
Компания D’umor делится рекомендациями, которые помогу вам заботиться и беречь свою кожу или аналогичный вариант.
Почему важно соблюдать правильный уход
Во время обострения кожа теряет влагу в несколько раз быстрее обычного. Её защитный барьер ослаблен, а любое раздражение (жёсткая одежда, агрессивное моющее средство, сухой воздух) способно вызвать новую волну воспаления.
Поэтому основная цель ухода — восстановить баланс влаги и снизить раздражение, не провоцируя кожу на стресс.
Регулярный, мягкий и продуманный уход — это не просто косметическая привычка. Это часть терапии, которая помогает продлить ремиссию.
Мягкое очищение без пересушивания
Первая ошибка, которую совершают многие — использование обычного мыла или геля с сильными ПАВ. Такие средства смывают естественные липиды и делают кожу ещё суше.
Что выбрать:
- очищающие крем-гели с нейтральным pH (5,5);
- средства без сульфатов, ароматизаторов и спирта;
- масла для душа или пенки на основе мягких компонентов (например, кокосовых бетаинов).
После душа не трите кожу полотенцем — просто аккуратно промокните её мягкой тканью.
Совет от D’umor: принимайте душ не дольше 10 минут, а температура воды должна быть не выше 37 °C.
Интенсивное увлажнение — ключ к восстановлению
Кожа при псориазе нуждается в постоянном увлажнении. Это помогает уменьшить зуд, шелушение и напряжение кожи.
Подберите крем, который:
- содержит натуральные масла (ши, жожоба, миндаль, облепиха);
- включает мочевину (5–10%), пантенол или гиалуроновую кислоту;
- не содержит отдушек и красителей.
Наносите средство сразу после душа, пока кожа еще слегка влажная — так влага лучше «запечатывается» внутри.
Совет: используйте крем не только на пораженных участках, но и на всей поверхности тела. Это поможет предотвратить появление новых бляшек.
Успокаивающие компрессы и уходовые процедуры
При сильном раздражении подойдут прохладные компрессы с ромашкой, чередой или слабым раствором морской соли. Они снимают зуд и уменьшают воспаление.
Из домашних средств можно использовать:
- натуральное масло алоэ вера;
- маску из овсяных хлопьев (измельченные овсянки, залитые теплой водой);
- аппликации с цинковой пастой.
Совет от D’umor: если используете аптечные мази, чередуйте их с легкими увлажняющими кремами — кожа должна отдыхать.
Одежда и условия среды
Мелкие бытовые детали могут сильно влиять на состояние кожи.
Рекомендации:
- носите одежду из хлопка и льна;
- избегайте синтетики и тесных вещей;
- поддерживайте влажность воздуха 50–60%;
- проветривайте комнату и используйте очистители воздуха в отопительный сезон.
Совет: если работаете в офисе с кондиционером, держите под рукой термальную воду или мини-крем.
Питание и образ жизни
Здоровая кожа начинается изнутри. Во время обострения особенно важно уменьшить общее воспаление в организме.
Что стоит исключить:
- алкоголь, фастфуд, сладости;
- острые приправы, копчености, жирные соусы.
Полезные продукты:
- рыба холодных морей (омега-3);
- зеленые овощи, орехи, ягоды;
- продукты с цинком и селеном.
Совет: пейте достаточно воды — не менее 1,5 литров в день. Обезвоживание усиливает сухость кожи и зуд.
Контроль стресса и эмоционального состояния
Псориаз тесно связан с психоэмоциональным фоном. Стресс может не только спровоцировать обострение, но и затруднить заживление кожи.
Что помогает:
- умеренные физические нагрузки (йога, плавание, прогулки);
- дыхательные практики и медитации;
- полноценный сон (7–8 часов).
Совет от D’umor: попробуйте завести ритуал ухода вечером — это расслабляет и помогает организму восстановиться.
